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西安胰岛素冷藏盒杯网祝糖友元旦快乐.

2018年已经过去,2019年已经来到,新年迎新生,各位糖友又平安的熬过了一年,值得庆祝.

每逢佳节胖三斤,
仔细一看三公斤;
减肥拼命小半年,
未到功成又过年。
糖尿病患者体重控制尤为重要,在春节来临之际,西安市鄠邑区人民医院糖友俱乐部温馨提示您春节期间饮食注意八项内容:

一、牢记自己是糖尿病患者,要坚持服用药物或者注射胰岛素,不要忘记,忘记对身体的伤害是很大的,因此一定要到点吃药或者注射胰岛素。

二、合理饮食、种类多样,规律运动、吃动平衡;主食定量、粗细搭配,全谷类、杂豆类占2/3;多吃蔬菜、水果适量,种类颜色要多样。

  三、清淡饮食,远离大鱼大肉。节日里,不管在家还是在饭店就餐,动物性食物必定占据大片江山。其实即使不是糖尿病病友,这样的膳食结构也是极其不合理的。动物性食物摄入过多,必然导致蛋白质摄入超标,过多的蛋白质同样也会引起糖友们血糖升高,并可能造成肝、肾等脏器负担过重引起代谢性疾病。大鱼大肉没了盐和油脂自然是不行的,大家都知道高盐对于心脑血管疾病有害,殊不知,低盐饮食不仅可以预防高血压等,还能减轻胰岛的负担,促进糖代谢和血糖稳定。糖友每日盐摄入量在5g为宜,此外,春节期间,我国一些传统的腊鱼腊肉等盐腌制品,尽量避免食用。
  四、少吃或不吃零食。春节期间,几乎所有家庭都备有用来招待客人的各式零食。通常,糖尿病病友是不宜吃零食的,因为多数零食特别是坚果和糕点类的热量或血糖指数高,很容易使你摄取过多的热量而导致血糖波动较大影响病情的稳定。所以,糖尿病病友尽量不要吃零食。特殊情况下如外出做客或旅游不能按时进餐时,零食可以作为加餐食品用来预防低血糖。
  五、足量饮水、限制饮酒。少量的概念是红酒50-100毫升、啤酒250-350毫升或低度白酒50毫升,即便如此也应相应减少25 克主食(干重)摄入。千万别以为酒精在人体代谢过程中不需要胰岛素参与而一般不会使血糖升高就可以多喝。经常、过量饮酒不仅可能使饮食控制失衡(高热量、水溶性维生素丢失及代谢紊乱),而且易诱发低血糖。 中国居民膳食指南的十大黄金法则中也提到戒烟限酒,不光是糖友,我们正常人也要注意。
  六、定时定量、细嚼慢咽,注意进餐顺序,养成先进食蔬菜,再进食主食的习惯。
  七、能在家吃饭尽量不要餐厅就餐。春节走亲、访友,偶尔餐馆小聚也是在所难免,但如果因为懒, 经常吃餐厅则万万不可取。无论是中餐还是西餐厅,其膳食结构以及烹调方式大部分是不利于糖尿病病友控制血糖的,稍不注意,往往会情不自禁摄入过量。所以,最好还是在家自己做的最放心。如果春节需要外出旅游的糖友,建议遵循平常的饮食规则,备一些降糖药。
  八、注重自我管理,定期接受个体化健康指导。福德正神彩票
新的一年,我们西安胰岛素冷藏盒杯网一定会一如既往的为大家提供最好的产品和服务,让越来越多的糖友用上优质价低的产品.
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